Sức khỏe

BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more

Máy Tính BMI

Nhập chiều cao và cân nặng để tính chỉ số BMI ngay lập tức. Kiểm tra tình trạng cân nặng và phạm vi cân nặng lành mạnh của bạn.

Tính nhu cầu calo hàng ngày. Xác định mục tiêu calo để tăng hoặc giảm cân dựa trên tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và hoạt động.

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) để biết cơ thể đốt bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi. Thông tin cần thiết cho quản lý cân nặng.

Nhập số đo cơ thể để tính phần trăm mỡ. Nhận kết quả chính xác với phương pháp Hải quân Hoa Kỳ và đánh giá sức khỏe.

Tính cân nặng lý tưởng dựa trên chiều cao và giới tính. So sánh kết quả từ Hamwi, Devine, Robinson và Miller.

Tính ngày dự sinh dựa trên kỳ kinh cuối. Tìm hiểu tuần thai và thông tin tam cá nguyệt.

Tính giờ ngủ và thức dậy lý tưởng theo chu kỳ giấc ngủ. Thời điểm tốt nhất để thức dậy tỉnh táo.

Tính nhu cầu nước hàng ngày. Bạn cần uống bao nhiêu nước theo cân nặng, hoạt động và thời tiết.

Tính nhu cầu macro hàng ngày. Xác định lượng protein, carb và chất béo theo mục tiêu của bạn.

Tính vùng nhịp tim mục tiêu theo tuổi. Tìm hiểu các vùng đốt mỡ, cardio và hiệu suất tối đa cho luyện tập hiệu quả.

Theo dõi tăng cân lành mạnh trong thai kỳ. Phạm vi khuyến nghị và mục tiêu hàng tuần theo BMI.

Tính pace chạy hoặc đi bộ. Chuyển đổi giữa quãng đường, thời gian và pace để xác định mục tiêu luyện tập.

Tính tỷ lệ eo-hông từ số đo vòng eo và hông. Đánh giá nguy cơ sức khỏe tim mạch.

Tính giá trị một lần nâng tối đa (1RM) dựa trên trọng lượng và số lần lặp. Chỉ số cơ bản cho sức mạnh.

Tính ngày rụng trứng và cửa sổ thụ thai dựa trên chu kỳ kinh nguyệt. Những ngày dễ thụ thai nhất cho kế hoạch mang thai.