Kesehatan
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan untuk menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI) secara instan serta mengetahui klasifikasi kurus, normal, gemuk, atau obesitas, beserta rentang berat sehat Anda.
Kalkulator Kalori
Hitung kebutuhan kalori harian. Tentukan target kalori untuk menambah atau menurunkan berat berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan aktivitas.
Kalkulator BMR
Masukkan usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat badan untuk menghitung Laju Metabolisme Basal (BMR) dengan rumus Mifflin-St Jeor dan mengetahui kalori yang dibakar tubuh saat istirahat.
Kalkulator Lemak Tubuh
Hitung persentase lemak tubuh dari jenis kelamin, lingkar pinggang, leher, dan pinggul serta tinggi badan dengan metode US Navy untuk menganalisis komposisi tubuh, gratis online.
Kalkulator Berat Ideal
Hitung berat badan ideal dari tinggi dan jenis kelamin menggunakan rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi. Dapatkan rentang berat sehat untuk menetapkan target dengan kalkulator gratis ini.
Kalkulator Tanggal Lahir
Masukkan tanggal haid terakhir atau pembuahan untuk mengetahui perkiraan hari lahir berdasarkan 280 hari (40 minggu), lengkap dengan usia kehamilan dan trimester saat ini.
Kalkulator Tidur
Masukkan waktu bangun atau tidur Anda untuk menemukan waktu optimal berdasarkan siklus tidur 90 menit, menyelesaikan satu siklus penuh, dan bangun segar serta bugar.
Kalkulator Air Minum
Hitung asupan air harian yang disarankan berdasarkan berat badan dan aktivitas Anda. Tetap terhidrasi untuk kesehatan optimal. Kalkulator asupan air harian online gratis.
Kalkulator Makro
Hitung target makronutrien harian Anda dalam gram karbohidrat, protein, dan lemak. Masukkan usia, berat, tingkat aktivitas, dan tujuan untuk mendapatkan pembagian makro personal dengan kalkulator gratis ini.
Zona Detak Jantung
Hitung zona detak jantung latihan pribadi dari usia dan detak jantung istirahat Anda. Dapatkan kelima zona target, dari pemanasan hingga upaya maksimal, dengan rumus Karvonen secara gratis online.
Pelacak Berat Kehamilan
Masukkan berat sebelum hamil, tinggi, dan usia kehamilan saat ini untuk melihat rentang kenaikan yang direkomendasikan IOM sesuai BMI Anda dan pantau kenaikan sehat tiap minggu.
Kalkulator Pace
Masukkan jarak dan waktu lari untuk menghitung pace dalam menit per km atau mil. Konversikan antara jarak, waktu, dan pace untuk merencanakan target maraton dan latihan.
Rasio Pinggang-Pinggul
Masukkan ukuran pinggang dan pinggul untuk menghitung rasio pinggang-pinggul (WHR). Nilai risiko obesitas perut dan kesehatan jantung Anda dengan kalkulator WHR online gratis ini.
Kalkulator 1RM
Masukkan beban angkatan dan jumlah repetisi untuk memperkirakan 1RM (repetisi maksimum) dengan rumus Epley, Brzycki, dan Lander dan mengukur tingkat kekuatan Anda.
Kalkulator Ovulasi
Masukkan tanggal haid terakhir dan panjang siklus untuk memprediksi hari ovulasi dan masa subur, lalu rencanakan kehamilan dengan kalkulator ovulasi gratis ini.