Hälsa
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
BMI-Kalkylator
Ange din längd och vikt för att direkt beräkna ditt kroppsmasseindex (BMI) och se klassificeringen undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma, samt det hälsosamma viktintervallet.
Kalorikalkylator
Beräkna ditt dagliga kaloribehov (TDEE) utifrån ålder, kön, längd, vikt och aktivitetsnivå för att planera din kost för att gå ner eller upp i vikt. Gratis och lättanvänd kalkylator.
BMR-Kalkylator
Ange ålder, kön, längd och vikt för att beräkna din basala ämnesomsättning (BMR) med Mifflin-St Jeor-formeln och se hur många kalorier kroppen förbränner i vila, gratis och online.
Kroppsfettskalkylator
Beräkna din kroppsfettprocent från kön, midje-, hals- och höftomkrets samt längd med US Navy-metoden för att analysera din kroppssammansättning, med denna gratis online-kalkylator.
Idealviktskalkylator
Beräkna din idealvikt utifrån längd och kön med formlerna Devine, Robinson, Miller och Hamwi. Få ett hälsosamt målviktsintervall för dina mål med denna gratis idealviktskalkylator online.
Beräknat Förlossningsdatum
Ange första dagen för din senaste mens eller befruktningsdatumet för att få beräknat förlossningsdatum efter 280 dagar (40 veckor), med aktuell vecka och trimester.
Sömnkalkylator
Ange din väcknings- eller läggtid för att utifrån 90 minuters sömncykler hitta de bästa tiderna, vakna under lätt sömn och stiga upp utvilad och pigg.
Vattenintag-Kalkylator
Beräkna ditt rekommenderade dagliga vattenintag utifrån vikt och aktivitetsnivå. Håll dig välhydrerad för optimal hälsa. Kostnadsfri kalkylator för vattenintag online idag.
Makrokalkylator
Beräkna dina dagliga makromål i gram kolhydrater, protein och fett. Ange ålder, vikt, aktivitetsnivå och mål för att få en personlig makrofördelning med denna gratis makrokalkylator online.
Pulszoner
Beräkna dina personliga pulszoner för träning utifrån ålder och vilopuls. Få alla fem målzoner, från uppvärmning till maximal ansträngning, med Karvonen-formeln i detta gratis verktyg online.
Graviditetsviktuppföljning
Ange din vikt före graviditeten, längd och aktuell vecka för att se det IOM-rekommenderade viktökningsintervallet för din BMI-kategori och följa en hälsosam ökning vecka för vecka.
Pace-Kalkylator
Ange din löpsträcka och tid för att beräkna ditt pace i minuter per km eller mile. Konvertera mellan sträcka, tid och pace för att planera dina maraton- och träningsmål.
Midja-Höft-Kvot
Ange dina midje- och höftmått för att beräkna midja-höftkvoten (WHR). Bedöm din risk för bukfetma och hjärt-kärlhälsa med denna kostnadsfria WHR-kalkylator online för din hälsa.
1RM-Kalkylator
Ange din lyftvikt och antal repetitioner för att uppskatta ditt 1RM (en-repetitionsmaximum) med formlerna Epley, Brzycki och Lander och mäta din styrkenivå gratis.
Ägglossningskalkylator
Ange datum för din senaste mens och din cykellängd för att förutse din ägglossningsdag och fertila period, och planera graviditeten med denna gratis kalkylator.