Zdrowie
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
Kalkulator BMI
Wpisz wzrost i wagę, aby natychmiast obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI) i poznać klasyfikację: niedowagę, normę, nadwagę lub otyłość, wraz z zakresem zdrowej wagi, za darmo i online.
Kalkulator kalorii
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) z wieku, płci, wzrostu, wagi i poziomu aktywności, aby zaplanować dietę na redukcję lub przyrost masy. Darmowy kalkulator kalorii.
Kalkulator BMR
Wpisz wiek, płeć, wzrost i wagę, aby obliczyć podstawową przemianę materii (BMR) wzorem Mifflina-St Jeora i poznać liczbę kalorii spalanych przez ciało w spoczynku, za darmo.
Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oblicz procent tkanki tłuszczowej z płci, obwodów talii, szyi i bioder oraz wzrostu metodą US Navy, aby przeanalizować skład ciała i stan zdrowia, dzięki temu darmowemu kalkulatorowi.
Kalkulator wagi idealnej
Oblicz idealną wagę na podstawie wzrostu i płci według wzorów Devine'a, Robinsona, Millera i Hamwiego. Poznaj zdrowy zakres wagi docelowej dzięki temu darmowemu kalkulatorowi wagi idealnej online.
Kalkulator terminu porodu
Podaj datę ostatniej miesiączki lub poczęcia, aby poznać przewidywany termin porodu według 280 dni (40 tygodni) wraz z aktualnym tygodniem i trymestrem.
Kalkulator snu
Podaj godzinę pobudki lub snu, aby na podstawie 90-minutowych cykli snu znaleźć optymalne pory, obudzić się w fazie lekkiego snu i wstać wypoczętym oraz rześkim.
Kalkulator spożycia wody
Oblicz zalecane dzienne spożycie wody na podstawie masy ciała i poziomu aktywności. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie dla zdrowia. Darmowy kalkulator spożycia wody online dla każdego.
Kalkulator makroskładników
Oblicz dzienne cele makroskładników w gramach węglowodanów, białka i tłuszczu. Wpisz wiek, wagę, aktywność i cel, aby uzyskać spersonalizowany rozkład makro w tym darmowym kalkulatorze online.
Kalkulator stref tętna
Oblicz spersonalizowane strefy tętna treningowego na podstawie wieku i tętna spoczynkowego. Poznaj pięć stref docelowych, od rozgrzewki po maksymalny wysiłek, według wzoru Karvonena, za darmo online.
Kalkulator przyrostu wagi w ciąży
Podaj wagę sprzed ciąży, wzrost i bieżący tydzień, aby zobaczyć zalecany przez IOM zakres przyrostu masy dla Twojego BMI i śledzić zdrowy przyrost tydzień po tygodniu.
Kalkulator tempa biegu
Wprowadź dystans i czas biegu, aby obliczyć tempo w minutach na km lub milę. Przeliczaj między dystansem, czasem i tempem, aby zaplanować cele maratońskie i treningowe.
Kalkulator stosunku talii do bioder
Wprowadź obwód talii i bioder, aby obliczyć wskaźnik talia-biodra (WHR). Oceń ryzyko otyłości brzusznej i zdrowia sercowo-naczyniowego. Darmowy kalkulator WHR online dla zdrowia.
Kalkulator 1RM (One Rep Max)
Wprowadź ciężar i liczbę powtórzeń, aby oszacować swój 1RM (maksimum jednego powtórzenia) za pomocą wzorów Epleya, Brzyckiego i Landera i zmierzyć poziom siły.
Kalkulator owulacji
Wpisz datę ostatniej miesiączki i długość cyklu, aby przewidzieć dzień owulacji i okno płodności, oraz zaplanuj poczęcie z tym darmowym kalkulatorem owulacji.