Здоровье
BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more
Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес, чтобы мгновенно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и узнать категорию — недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение, а также диапазон здорового веса.
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную потребность в калориях (TDEE) по возрасту, полу, росту, весу и уровню активности, чтобы спланировать рацион для похудения или набора массы, бесплатно.
Калькулятор BMR
Введите возраст, пол, рост и вес, чтобы рассчитать базовый обмен веществ (BMR) по формуле Миффлина-Сан Жеора и узнать, сколько калорий тело сжигает в покое, бесплатно и онлайн.
Калькулятор процента жира
Рассчитайте процент жира в теле по полу, обхватам талии, шеи и бёдер и росту методом ВМС США, чтобы проанализировать состав тела и состояние здоровья, бесплатно и онлайн.
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по росту и полу с помощью формул Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви. Получите здоровый диапазон целевого веса для своих целей в этом бесплатном онлайн-калькуляторе.
Калькулятор даты родов
Введите дату последней менструации или зачатия, чтобы по правилу Негеле и 280 дням (40 неделям) рассчитать дату родов, текущую неделю и триместр беременности.
Калькулятор сна
Введите время пробуждения или отхода ко сну, чтобы найти оптимальные часы по 90-минутным циклам сна, завершить полный цикл и проснуться бодрым и свежим.
Калькулятор потребления воды
Рассчитайте рекомендуемую суточную норму воды на основе вашего веса и уровня активности. Поддерживайте водный баланс для здоровья. Бесплатный калькулятор потребления воды.
Калькулятор макронутриентов
Рассчитайте суточную норму макронутриентов в граммах углеводов, белков и жиров. Введите возраст, вес, уровень активности и цель, чтобы получить персональное распределение в бесплатном калькуляторе.
Калькулятор зон пульса
Рассчитайте персональные тренировочные зоны пульса по возрасту и пульсу в покое. Получите все пять целевых зон — от разминки до максимума — по формуле Карвонена в этом бесплатном калькуляторе.
Калькулятор набора веса при беременности
Введите вес до беременности, рост и текущую неделю, чтобы увидеть рекомендованный нормами IOM диапазон прибавки для вашей категории ИМТ и отслеживать здоровый набор по неделям.
Калькулятор темпа бега
Введите дистанцию и время бега, чтобы рассчитать темп в минутах на км или милю. Конвертируйте между дистанцией, временем и темпом для планирования целей марафона бесплатно.
Калькулятор соотношения талии и бёдер
Введите обхват талии и бёдер, чтобы рассчитать соотношение талии и бёдер (WHR). Оцените риск абдоминального ожирения и здоровья сердца. Бесплатный онлайн-калькулятор WHR.
Калькулятор 1RM (одноповторный максимум)
Введите рабочий вес и количество повторений, чтобы оценить 1ПМ (одноповторный максимум) по формулам Эпли, Бжицки и Ландера. Измеряйте уровень силы с этим бесплатным калькулятором 1RM.
Калькулятор овуляции
Введите дату последней менструации и длину цикла, чтобы предсказать день овуляции и фертильное окно. Планируйте зачатие и отслеживайте цикл с бесплатным калькулятором овуляции.