Калькулятор овуляции

Как пользоваться

Введите дату
Первый день последней менструации.
Укажите длину цикла
Средняя длина цикла в днях.
Посмотрите результат
Предполагаемая дата овуляции и фертильные дни.

Что такое день овуляции?

Овуляция — это день, когда из яичника выходит зрелая яйцеклетка и направляется в маточную трубу; это момент цикла, когда вероятность зачатия наиболее высока. Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации, потому что лютеиновая фаза (период от овуляции до менструации) у большинства людей остаётся почти постоянной — около 14 дней. Фолликулярная фаза, напротив, меняется в зависимости от длины цикла.

Почему отсчёт идёт от следующей менструации

При 28-дневном цикле овуляция приходится на 14-й день, при 35-дневном — смещается на 21-й.
Вышедшая яйцеклетка живёт лишь около 12–24 часов.
Поэтому понятие фертильного окна, включающего несколько дней перед овуляцией, ключевое для планирования беременности.

Этот калькулятор наиболее точен при регулярном цикле и служит ориентиром для планирования зачатия.

Формула расчёта

Этот калькулятор сначала определяет предполагаемую дату следующей менструации, а затем вычитает 14 дней, чтобы получить день овуляции.

Следующая менструация = дата последней менструации + длина цикла
Овуляция = следующая менструация − 14 дней
Фертильное окно = овуляция −2 дня до овуляция +2 дня

Пример

Если последняя менструация была 2026-06-01, а цикл составляет 28 дней: следующая менструация = 6/1 + 28 дней = 6/29, овуляция = 6/29 − 14 дней = 6/15. Фертильное окно — с 6/13 по 6/17. Если изменить цикл на 32 дня, овуляция сместится на 4 дня позже, на 6/19.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитывается день овуляции?

Вычтите 14 дней из предполагаемой даты следующей менструации (дата последней менструации + длина цикла) — этот день и есть овуляция. Такой метод используют потому, что лютеиновая фаза у большинства людей остаётся почти постоянной — около 14 дней.

Когда наступает фертильное окно?

Этот калькулятор отмечает фертильным окном 2 дня до и после овуляции, то есть с овуляция −2 дня до +2 дней — всего 5 дней. Поскольку сперматозоиды живут в организме 3–5 дней, близость за несколько дней до овуляции тоже может привести к беременности.

Сколько живёт вышедшая яйцеклетка?

После выхода яйцеклетка способна к оплодотворению лишь около 12–24 часов — это очень короткое окно. Сперматозоиды же сохраняются в цервикальной слизи до 5 дней, поэтому для реального зачатия важнее первые дни фертильного окна.

Что делать при нерегулярном цикле?

Введите среднюю длину циклов за последние несколько месяцев, чтобы получить приблизительный диапазон, хотя точность будет ниже. Сочетание измерения базальной температуры тела (БТТ), тестов на овуляцию (тесты на ЛГ) и наблюдения за цервикальной слизью позволяет точнее определить ваш реальный день овуляции.

Всегда ли лютеиновая фаза длится 14 дней?

Чаще всего она составляет от 12 до 16 дней, в среднем — 14 дней. Если ваша лютеиновая фаза отличается, день овуляции смещается соответственно, поэтому для точного планирования рекомендуется консультация гинеколога или тест на овуляцию.

Насколько точен этот калькулятор?

При регулярном цикле он довольно надёжен, но даёт лишь прогноз и не заменяет медицинской диагностики. Стресс, болезни и гормональные изменения могут сдвинуть овуляцию на более ранний или поздний срок.

Поможет ли знание дня овуляции повысить шансы на беременность?

Да. Близость в фертильном окне — особенно за 2–3 дня до овуляции и в сам день овуляции — даёт наибольшую вероятность зачатия. Однако полагаться только на этот метод в целях контрацепции не рекомендуется.

Обновлено 2026 — стандарты ВОЗ