Калькулятор набора веса при беременности

Как пользоваться

Введите данные
Вес до беременности рост и неделя.
Введите текущий вес
Для сравнения с рекомендациями.
Посмотрите результат
Рекомендуемый диапазон и график.

Что такое набор веса при беременности?

Набор веса при беременности — это нормальное физиологическое изменение, вызванное ростом плода, плаценты, околоплодных вод, увеличением объёма крови и материнских тканей. Речь не идёт о произвольном увеличении или снижении веса — подходящий диапазон определяется на основе ИМТ до беременности.

Почему ИМТ — ориентир?

Этот калькулятор использует рекомендации, опубликованные в 2009 году Институтом медицины (IOM, ныне National Academies). Поскольку запасы энергии в организме до беременности различаются, рекомендуемая общая прибавка меняется: 12,5–18 кг при недостаточном весе, 11,5–16 кг при нормальном, 7–11,5 кг при избыточном и 5–9 кг при ожирении.

Прибавка в пределах рекомендуемого диапазона снижает риск низкой массы тела при рождении и преждевременных родов, а чрезмерная прибавка повышает риск гестационного диабета, гипертонии и макросомии. Используйте его как базовую линию для отслеживания веса по неделям на приёмах у врача.

Формула расчёта

Сначала определите свою категорию IOM по ИМТ до беременности.

ИМТ = вес (кг) ÷ (рост (м))²

Рекомендуемая прибавка для 2-го и 3-го триместров (с 14-й недели) такова.

Максимум = прибавка 1-го триместра (2,0 кг) + недельный темп × (текущая неделя − 13)

Пример расчёта

Рост 165 см, до беременности 60 кг → ИМТ = 60 ÷ 1,65² = 22,0 (норма). Недельный темп при нормальном ИМТ — 0,42 кг. На 20-й неделе (20−13)=7 недель, поэтому максимум = 2,0 + 0,42×7 = 4,9 кг, а минимум составляет около 3,1 кг.

Часто задаваемые вопросы

Сколько веса нужно набрать во время беременности?

Подходящая прибавка зависит от ИМТ до беременности. IOM (Институт медицины) рекомендует 12,5–18 кг при недостаточном весе (ИМТ<18,5), 11,5–16 кг при нормальном (18,5–24,9), 7–11,5 кг при избыточном (25–29,9) и 5–9 кг при ожирении (30+).

Почему рекомендуемая прибавка различается в зависимости от ИМТ?

Если ИМТ до беременности высокий, в организме уже достаточно запасов энергии, поэтому снижение дополнительной прибавки мало влияет на развитие плода. Напротив, женщинам с недостаточным весом нужна большая прибавка ради здоровья матери и ребёнка. Чрезмерная прибавка повышает риск гестационного диабета, гипертонии и других осложнений.

Что такое рекомендации IOM?

Рекомендации IOM (Institute of Medicine, ныне National Academies of Sciences) — это опубликованные в 2009 году стандарты набора веса при беременности. На основе ИМТ до беременности они задают диапазон общей прибавки и недельный темп для 2-го и 3-го триместров и являются самым широко используемым в мире ориентиром.

Когда начинается набор веса?

В 1-м триместре (недели 1–13) независимо от ИМТ вес растёт медленно — лишь на 0,5–2 кг, а основной прирост приходится на 2-й и 3-й триместры (с 14-й недели). Этот калькулятор также применяет плавный линейный рост до 13-й недели, а затем использует недельный темп по ИМТ для расчёта диапазона.

Каков недельный темп для 2-го и 3-го триместров по ИМТ?

По IOM недельный темп составляет около 0,51 кг при недостаточном весе, 0,42 кг при нормальном, 0,28 кг при избыточном и 0,22 кг при ожирении. Поэтому для одной и той же недели чем ниже ИМТ до беременности, тем больше рекомендуемая недельная прибавка.

Что будет, если набрать слишком много веса во время беременности?

Чрезмерная прибавка сверх рекомендуемого диапазона повышает вероятность гестационного диабета, гестационной гипертонии, макросомии и кесарева сечения, а также затрудняет снижение веса после родов. Если вы постоянно превышаете рекомендуемый верхний предел, обсудите питание и физическую активность с врачом.

Проблема ли, если прибавка меньше рекомендуемой?

Недостаточная прибавка может повысить риск низкой массы тела при рождении, преждевременных родов и задержки роста плода. Если прибавка идёт медленно из-за токсикоза, ешьте питательную пищу небольшими частыми порциями вместо строгого ограничения и проконсультируйтесь с медицинской командой.

Применим ли этот расчёт к беременности двойней?

Этот калькулятор рассчитан на одноплодную (один ребёнок) беременность. При двойне рекомендуемая IOM общая прибавка выше — около 17–25 кг при нормальном ИМТ — поэтому многоплодная беременность должна следовать отдельным стандартам и индивидуальным указаниям медицинской команды.

Обновлено 2026 — стандарты ВОЗ