Ägglossningskalkylator

Ange datum för din senaste mens och din cykellängd för att förutse din ägglossningsdag och fertila period, och planera graviditeten med denna gratis kalkylator.

Så Använder Du

  1. Ange senaste mens

    Ange datum för första dagen av senaste menstruation.

  2. Ange cykellängd

    Ange genomsnittlig cykellängd i dagar.

  3. Se resultat

    Se beräknad ägglossning och fertilt fönster.

Vad är ägglossningsdagen?

Ägglossning är dagen då ett moget ägg frigörs från äggstocken och förflyttar sig till äggledaren — den tidpunkt i cykeln då chansen till befruktning är som störst. Ägglossningen sker ungefär 14 dagar före nästa menstruation börjar, eftersom lutealfasen (tiden från ägglossning till menstruation) hos de flesta hålls nästan konstant kring 14 dagar. Follikelfasen varierar däremot med cykelns längd.

Varför räkna bakåt från nästa menstruation

  • Vid en 28-dagarscykel infaller ägglossningen på dag 14, vid en 35-dagarscykel skjuts den fram till dag 21.
  • Det frigjorda ägget överlever bara omkring 12–24 timmar.
  • Därför är begreppet fertilt fönster, som omfattar dagarna före ägglossningen, avgörande vid graviditetsplanering.

Den här kalkylatorn fungerar bäst när cykeln är regelbunden och bör användas som vägledning vid planering av graviditet.

Beräkningsformeln

Den här kalkylatorn räknar först fram det förväntade datumet för nästa menstruation och drar sedan av 14 dagar för att beräkna ägglossningen.

Nästa menstruation = datum för senaste menstruation + cykellängd
Ägglossning = nästa menstruation − 14 dagar
Fertilt fönster = ägglossning −2 dagar till ägglossning +2 dagar

Exempel

Om din senaste menstruation var 2026-06-01 och din cykel är 28 dagar: nästa menstruation = 1/6 + 28 dagar = 29/6, ägglossning = 29/6 − 14 dagar = 15/6. Det fertila fönstret löper från 13/6 till 17/6. Ändrar du cykeln till 32 dagar skjuts ägglossningen fram 4 dagar, till 19/6.

Vanliga Frågor

Hur beräknas ägglossningsdagen?
Dra av 14 dagar från din förväntade nästa menstruation (datum för senaste menstruation + cykellängd) — den dagen är din ägglossning. Metoden används eftersom lutealfasen hos de flesta hålls nästan konstant kring 14 dagar.
När är det fertila fönstret?
Den här kalkylatorn markerar det fertila fönstret som de 2 dagarna före och efter ägglossningen, alltså från ägglossning −2 dagar till +2 dagar, totalt 5 dagar. Eftersom spermier överlever 3–5 dagar i kroppen kan samlag några dagar före ägglossningen också leda till graviditet.
Hur länge lever det frigjorda ägget?
Efter frigörandet kan ägget befruktas endast under cirka 12–24 timmar — ett mycket kort fönster. Spermier överlever däremot upp till 5 dagar i livmoderhalssekretet, så de tidiga dagarna i det fertila fönstret är viktigare för att faktiskt bli gravid.
Vad gör jag om min cykel är oregelbunden?
Ange genomsnittet av dina cykler de senaste månaderna för att få ett ungefärligt intervall, även om noggrannheten blir lägre. Att kombinera mätning av basal kroppstemperatur (BBT), ägglossningstester (LH-test) och observation av livmoderhalssekret hjälper dig att fastställa din verkliga ägglossningsdag mer exakt.
Är lutealfasen alltid 14 dagar?
Den ligger oftast mellan 12 och 16 dagar, med 14 dagar som genomsnitt. Om din lutealfas avviker förskjuts din ägglossningsdag i motsvarande grad, så för exakt planering rekommenderas att du rådgör med en gynekolog eller gör ett ägglossningstest.
Är den här kalkylatorn exakt?
Vid regelbundna cykler är den ganska tillförlitlig, men den ger endast en prognos och kan inte ersätta en medicinsk diagnos. Stress, sjukdom och hormonella förändringar kan tidigarelägga eller fördröja ägglossningen.
Kan kunskap om min ägglossningsdag öka chansen till graviditet?
Ja. Samlag under det fertila fönstret — särskilt från 2–3 dagar före ägglossningen till och med ägglossningsdagen — ger störst chans till befruktning. Att förlita sig enbart på den här metoden som preventivmedel rekommenderas dock inte.
Uppdaterad 2026 — WHO-standarder

Relaterade Kalkylatorer

BMI-KalkylatorBMI=weight(kg)/height(m)^2KalorikalkylatorMifflin-St Jeor BMR × 활동계수 = TDEEBMR-KalkylatorMifflin-St Jeor + Harris-Benedict 비교KroppsfettskalkylatorNavy: %BF=86.010xlog10(waist-neck)-70.041xlog10(height)+36.76