Kesehatan

BMI, Calorie, BMR, Body Fat, Pregnancy Due Date and more

Kalkulator BMI

Masukkan tinggi dan berat badan untuk menghitung BMI secara instan. Periksa status berat badan dan rentang berat sehat Anda.

Kalkulator Kalori

Hitung kebutuhan kalori harian. Tentukan target kalori untuk menambah atau menurunkan berat berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, berat, dan aktivitas.

Kalkulator BMR

Hitung laju metabolisme basal (BMR) untuk mengetahui kalori yang dibakar tubuh saat istirahat. Informasi penting untuk manajemen berat badan.

Kalkulator Lemak Tubuh

Masukkan ukuran tubuh untuk menghitung persentase lemak tubuh. Dapatkan hasil akurat dengan metode Angkatan Laut AS.

Kalkulator Berat Ideal

Hitung berat ideal berdasarkan tinggi dan jenis kelamin. Bandingkan hasil dari rumus Hamwi, Devine, Robinson, dan Miller.

Kalkulator Tanggal Lahir

Hitung perkiraan tanggal lahir berdasarkan haid terakhir. Ketahui minggu kehamilan dan informasi trimester.

Kalkulator Tidur

Hitung waktu tidur dan bangun ideal berdasarkan siklus tidur. Waktu terbaik untuk bangun segar.

Kalkulator Air Minum

Hitung kebutuhan air harian. Berapa banyak air yang harus diminum berdasarkan berat, aktivitas, dan cuaca.

Kalkulator Makro

Hitung kebutuhan makronutrien harian. Tentukan protein, karbohidrat, dan lemak sesuai target Anda.

Zona Detak Jantung

Hitung zona detak jantung target berdasarkan usia. Pelajari zona pembakaran lemak, kardio, dan performa maksimal.

Pelacak Berat Kehamilan

Lacak kenaikan berat sehat selama kehamilan. Rentang direkomendasikan dan target mingguan berdasarkan BMI.

Kalkulator Pace

Hitung pace lari atau jalan kaki. Konversi antara jarak, waktu, dan pace untuk target latihan.

Rasio Pinggang-Pinggul

Hitung rasio pinggang-pinggul dari ukuran lingkar. Evaluasi risiko kesehatan kardiovaskular.

Kalkulator 1RM

Hitung nilai satu repetisi maksimum (1RM) berdasarkan beban dan repetisi. Indikator dasar untuk latihan kekuatan.

Kalkulator Ovulasi

Hitung hari ovulasi dan jendela kesuburan berdasarkan siklus menstruasi. Hari paling subur untuk perencanaan kehamilan.