건강/신체

BMI, 칼로리, BMR, 체지방률, 임신 출산일 등 15개

BMI 계산기

키와 체중을 입력하면 BMI(체질량지수)를 자동으로 계산합니다. 비만도 판정과 건강 체중 범위를 확인하세요.

일일 권장 칼로리 섭취량을 계산합니다. 다이어트, 체중 유지, 벌크업 목표에 맞는 칼로리를 확인하세요.

나이, 성별, 키, 체중을 입력하면 기초대사량(BMR)을 자동으로 계산합니다. 하루 최소 필요 칼로리를 확인하세요.

신체 측정값을 입력하면 체지방률을 자동으로 계산합니다. 미 해군 공식 기반으로 정확한 체지방 비율을 확인하세요.

키와 성별을 입력하면 여러 공식으로 이상적인 체중을 계산합니다. 건강한 목표 체중을 설정하세요.

마지막 생리일 또는 수정일을 입력하면 출산 예정일을 계산합니다. 임신 주수와 삼분기 정보를 확인하세요.

기상 시간 또는 취침 시간을 입력하면 최적의 수면 시간을 계산합니다. 수면 주기에 맞춰 개운하게 일어나세요.

체중과 활동량을 입력하면 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 적절한 수분 섭취로 건강을 관리하세요.

목표에 맞는 탄수화물, 단백질, 지방의 일일 권장 섭취량을 계산합니다. 맞춤 매크로 비율을 확인하세요.

나이를 입력하면 운동 강도별 목표 심박수 영역을 계산합니다. 효과적인 유산소 운동을 위한 심박수 범위를 확인하세요.

임신 전 체중과 현재 주수를 입력하면 권장 체중 증가 범위를 계산합니다. 건강한 임신을 위한 체중 관리에 도움을 줍니다.

달리기 거리와 시간을 입력하면 페이스(km당 소요 시간)를 계산합니다. 마라톤 목표 기록 설정에 활용하세요.

허리둘레와 엉덩이둘레를 입력하면 WHR(허리엉덩이 비율)을 계산합니다. 복부 비만 위험도를 확인하세요.

운동 중량과 반복 횟수를 입력하면 1RM(1회 최대 중량)을 계산합니다. 정확한 근력 수준을 파악하세요.

마지막 생리일과 주기를 입력하면 배란 예정일과 가임기를 계산합니다. 임신 계획에 도움을 받으세요.