Rapport Taille-Hanches (RTH) - Calculatrice en Ligne Gratuite

Mode d'emploi

Mesurer le tour de taille
Mesurez votre tour de taille au niveau du nombril en position debout, abdomen détendu.
Mesurer le tour de hanches
Mesurez votre tour de hanches au niveau le plus large des fessiers.
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Qu'est-ce que le RTH (rapport taille-hanches) ?

Le RTH (Waist-to-Hip Ratio) est le tour de taille divisé par le tour de hanches, un indicateur de la répartition de la masse grasse qui montre où la graisse s'accumule sur le corps. À poids égal, une 'silhouette en pomme' avec de la graisse au ventre présente un risque pour la santé différent d'une 'silhouette en poire' avec de la graisse aux hanches et aux cuisses, et le RTH traduit cette différence en un seul chiffre.

L'OMS (Organisation mondiale de la santé) utilise le RTH comme indicateur indirect de l'obésité abdominale (graisse viscérale) pour évaluer le risque de maladie cardiovasculaire et de diabète de type 2. Même lorsque l'IMC, qui ne tient compte que de la taille et du poids, est normal, un RTH élevé peut révéler un risque caché : il est donc préférable d'examiner les deux indicateurs ensemble.

Utilisations : indicateur complémentaire lors d'un bilan de santé, suivi des changements de silhouette, vérification de l'effet d'un régime

Formule de calcul

Le RTH divise le tour de taille par le tour de hanches et est arrondi à deux décimales.

RTH = tour de taille (cm) / tour de hanches (cm)

Exemple : pour un tour de taille de 85 cm et un tour de hanches de 100 cm
RTH = 85 / 100 = 0,85

Cette valeur est comparée aux seuils selon le sexe. Pour un homme, 0,85 est inférieur à 0,90 et compte comme 'normal' ; pour une femme, il se situe dans la plage 0,85–0,89 et est classé comme 'surpoids (risque accru)'. Le même chiffre est jugé différemment selon le sexe. (Variables : tour de taille = circonférence à hauteur du nombril, tour de hanches = circonférence à l'endroit le plus large.)

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le rapport taille-hanches (RTH) ?

Le RTH (Waist-to-Hip Ratio) est le tour de taille divisé par le tour de hanches, utilisé pour évaluer l'obésité abdominale. L'OMS s'en sert pour estimer le risque de maladie cardiovasculaire, de diabète et d'affections similaires. Il reflète la répartition de la masse grasse mieux que le poids ou l'IMC seuls.

Quels sont les seuils de l'OMS pour le RTH ?

Selon les critères de l'OMS, chez l'homme un RTH inférieur à 0,90 est normal, 0,90–0,99 correspond à un surpoids (risque accru) et 1,00 ou plus à une obésité (risque substantiel). Chez la femme, en dessous de 0,85 est normal, 0,85–0,89 est un surpoids et 0,90 ou plus une obésité. Un seuil plus strict s'applique aux femmes.

Quelle est la différence entre le RTH et l'IMC ?

L'IMC évalue l'obésité globale à partir de la seule taille et du poids, tandis que le RTH indique où la masse grasse est répartie (ventre ou hanches). Une silhouette 'en pomme' avec de la graisse abdominale peut avoir un IMC normal mais un RTH élevé, signe d'un risque accru de maladie métabolique. Il est conseillé de vérifier les deux indicateurs ensemble.

Où mesure-t-on exactement le tour de taille ?

On mesure à l'endroit le plus étroit de la taille, entre le bas des côtes et le haut de l'os du bassin (généralement à hauteur du nombril). Après avoir expiré doucement, tenez le mètre ruban parallèle au sol et ajusté à la peau sans serrer.

Où mesure-t-on le tour de hanches ?

On mesure horizontalement tout autour de la partie la plus large et la plus saillante des fesses. Tenez-vous debout, pieds joints, et utilisez le même mètre ruban que pour la taille afin de réduire les erreurs.

Pourquoi les seuils diffèrent-ils entre hommes et femmes ?

Les femmes ont tendance à avoir un bassin plus large et à stocker la graisse aux hanches et aux cuisses, si bien qu'un même RTH n'a pas la même signification pour la graisse abdominale. C'est pourquoi l'OMS applique un seuil plus bas (plus strict) de 0,85 aux femmes et de 0,90 aux hommes. Ce calculateur applique automatiquement le seuil correspondant au sexe sélectionné.

Quels sont les risques si mon RTH est élevé ?

Un RTH au-dessus du seuil signifie beaucoup de graisse viscérale dans l'abdomen, ce qui augmente le risque d'hypertension, de dyslipidémie, de résistance à l'insuline, de diabète de type 2 et de maladie cardiovasculaire. La graisse viscérale est métaboliquement plus active que la graisse sous-cutanée et libère des substances inflammatoires, si bien que l'obésité abdominale est plus dangereuse à poids égal.

Comment faire baisser mon RTH ?

L'essentiel est de réduire le tour de taille, c'est-à-dire la graisse abdominale. Limitez les glucides raffinés et le sucre, associez exercice d'endurance et renforcement musculaire, et abaissez le cortisol grâce à un sommeil suffisant et à la gestion du stress. Une amélioration régulière du mode de vie est plus efficace qu'un changement brutal à court terme.

Mis à jour 2026 — normes OMS

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