BMI Hesaplayıcı

Boy ve kilonuzu girerek Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) anında hesaplayın; zayıf, normal, fazla kilolu veya obez sınıflandırmasını ve sağlıklı kilo aralığınızı bu ücretsiz araçla öğrenin.

Siniflandirma standardi

Nasıl Kullanılır

  1. Boy girin

    Boyunuzu cm veya feet/inç cinsinden girin.

  2. Kilo girin

    Kilonuzu kg veya lbs cinsinden girin.

  3. Sonuçları görün

    BMI değerinizi ve kilo kategorinizi görüntüleyin.

BMI (vücut kitle indeksi) nedir?

BMI (Body Mass Index, vücut kitle indeksi), 1830'lu yıllarda Belçikalı istatistikçi Adolphe Quetelet tarafından geliştirilen ve vücut ağırlığını boyun karesine bölerek obezite derecesini tek bir sayıyla ifade eden bir göstergedir. Yalnızca boy ve kilo ile hesaplanabildiği için klinik uygulamada ve sağlık taramalarında obeziteyi belirlemek için en yaygın kullanılan ilk basamak araçtır.

BMI vücut yağını doğrudan ölçmez, ancak toplum düzeyinde vücut yağ oranıyla ve kalp-damar hastalıkları ile diyabet gibi kronik hastalık riskleriyle oldukça yüksek bir ilişki gösterir. Bu nedenle hem Dünya Sağlık Örgütü (WHO) hem de Kore Obezite Çalışmaları Derneği, BMI'yi obezite tanısında resmi ölçüt olarak benimsemiştir.

Ancak aynı boy ve kilo, bir ölçüte göre 'normal', diğerine göre 'fazla kilolu' olarak sınıflandırılabilir; bu yüzden kendinize uygun ölçütü seçip yorumlamanız önemlidir.

Hesaplama formülü

BMI aşağıdaki formülle hesaplanır.

BMI = kilo (kg) ÷ boy (m)²

Boyun santimetre değil metre cinsinden kullanıldığına dikkat edin. Örneğin boyu 170 cm, kilosu 68 kg olan biri şöyle hesaplar.

  • Boyu metreye çevir: 170 cm = 1,70 m
  • Boyun karesi: 1,70 × 1,70 = 2,89
  • BMI: 68 ÷ 2,89 ≈ 23,5

Bu 23,5 değeri WHO ölçütüne göre normal (18,5–24,9) iken, Kore Obezite Çalışmaları Derneği ölçütüne göre obezite öncesi evreye (23–24,9) karşılık gelir.

Sıkça Sorulan Sorular

BMI nedir?
BMI (vücut kitle indeksi), kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde edilen ve obeziteyi değerlendirmede en yaygın kullanılan göstergedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Kore Obezite Çalışmaları Derneği tarafından obezite tanı ölçütü olarak kullanılır.
Normal BMI aralığı nedir?
WHO'nun uluslararası ölçütüne göre 18,5–24,9 arası BMI normal aralıktır. Kore Obezite Çalışmaları Derneği (Asya-Pasifik) ölçütüne göre 18,5–22,9 normaldir ve 23 ve üzeri obezite öncesi evre (fazla kilolu) olarak sınıflandırılır. Asyalılar aynı BMI'de daha yüksek vücut yağ oranına eğilimli olduğundan daha katı bir ölçüt uygulanır.
Asyalılar ile Batılılar için BMI ölçütleri farklı mıdır?
Evet. Asyalılar aynı BMI'de karın bölgesi obezitesi ve metabolik hastalık açısından daha yüksek risk taşır; bu nedenle Kore Obezite Çalışmaları Derneği 23 BMI'yi fazla kilolu, 25'i obez olarak sınıflandırır. Bu, WHO ölçütünden (25 fazla kilolu, 30 obez) daha katıdır.
BMI'nin sınırlamaları nelerdir?
BMI kas kütlesini, kemik yapısını ve yağ dağılımını yansıtmaz. Kas kütlesi yüksek bir sporcunun BMI'si yüksek olsa da sağlıklı olabilir, BMI'si normal olan birinde ise karın bölgesi obezitesi bulunabilir. Obezitenin daha doğru değerlendirilmesi için vücut yağ oranı, bel çevresi gibi ölçümlerin de birlikte kontrol edilmesi önerilir.
BMI ile vücut yağ oranı arasındaki fark nedir?
BMI yalnızca boy ve kilo ile hesaplanan dolaylı bir göstergedir; vücut yağ oranı ise yağın vücut ağırlığı içindeki payını doğrudan ölçen bir değerdir. Vücut yağ oranı daha doğrudur ama ölçülmesi zordur; BMI ise obeziteyi kolayca tahmin etmeyi sağladığından ilk basamak tarama aracı olarak yaygın kullanılır.
Boyuma uygun sağlıklı kiloyu nasıl öğrenebilirim?
Normal BMI aralığını boyunuzun karesiyle (m²) çarparsanız sağlıklı kilo aralığını elde edersiniz. Örneğin boyu 165 cm (1,65 m) olan biri için WHO ölçütüne göre sağlıklı kilo aralığı 18,5×2,72 ≈ 50,4 kg ile 24,9×2,72 ≈ 67,8 kg arasıdır. Hesaplayıcının 'Sağlıklı kilo aralığı' sonucunda kendi boyunuza göre değeri doğrudan görebilirsiniz.
Çocuklara ve yaşlılara da aynı BMI ölçütleri uygulanır mı?
Hayır. Yetişkin BMI ölçütleri yalnızca 18 yaş ve üzerindeki yetişkinler için geçerlidir. Çocuklar ve gençler büyümeyle değiştiği için yaş ve cinsiyete göre BMI persentilleri (büyüme eğrileri) kullanılır; yaşlılarda ise kas kütlesi kaybı nedeniyle BMI gerçekte olduğundan düşük çıkabilir, bu yüzden tek başına bir değerlendirme yerine kapsamlı bir değerlendirme gerekir.
2026 güncel — WHO standartları

İlgili Hesap Makineleri

Kalori HesaplayıcıMifflin-St Jeor BMR × 활동계수 = TDEEBMR HesaplayıcıMifflin-St Jeor + Harris-Benedict 비교Vücut Yağ Oranı HesaplayıcıNavy: %BF=86.010xlog10(waist-neck)-70.041xlog10(height)+36.76İdeal Kilo HesaplayıcıDevine/Robinson/Miller/Hamwi