เครื่องคำนวณ BMI - เครื่องคิดเลขออนไลน์ฟรี

วิธีใช้งาน

กรอกส่วนสูง
ป้อนส่วนสูงเป็น ซม. หรือฟุต/นิ้ว
กรอกน้ำหนัก
ป้อนน้ำหนักเป็น กก. หรือ lbs
ดูผลลัพธ์
ดูค่า BMI และประเภทน้ำหนัก

ดัชนีมวลกาย (BMI) คืออะไร?

BMI (Body Mass Index หรือดัชนีมวลกาย) เป็นดัชนีที่นักสถิติชาวเบลเยียมชื่ออดอล์ฟ เกอตเลต์ คิดค้นขึ้นในช่วงทศวรรษ 1830 โดยแสดงระดับความอ้วนเป็นตัวเลขเดียวจากการนำน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง เนื่องจากคำนวณได้เพียงจากส่วนสูงและน้ำหนัก จึงเป็นเครื่องมือเบื้องต้นที่ใช้กันแพร่หลายที่สุดในการคัดกรองภาวะอ้วนทั้งในทางคลินิกและการตรวจสุขภาพ

BMI ไม่ได้วัดปริมาณไขมันในร่างกายโดยตรง แต่ในระดับประชากรกลับมีความสัมพันธ์ค่อนข้างสูงกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และกับความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและเบาหวาน ด้วยเหตุนี้ทั้งองค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาคมเพื่อการศึกษาภาวะอ้วนแห่งเกาหลี จึงนำ BMI มาใช้เป็นเกณฑ์อย่างเป็นทางการในการวินิจฉัยภาวะอ้วน

อย่างไรก็ตาม ส่วนสูงและน้ำหนักเดียวกันอาจถูกจัดเป็น 'ปกติ' ตามเกณฑ์หนึ่งและเป็น 'น้ำหนักเกิน' ตามอีกเกณฑ์หนึ่ง ดังนั้นการเลือกเกณฑ์ที่เหมาะกับตนเองเพื่อแปลผลจึงเป็นเรื่องสำคัญ

สูตรการคำนวณ

BMI คำนวณด้วยสูตรต่อไปนี้

BMI = น้ำหนัก (kg) ÷ ส่วนสูง (m)²

โปรดสังเกตว่าหน่วยของส่วนสูงคือเมตร ไม่ใช่เซนติเมตร เช่น ผู้ที่สูง 170 ซม. น้ำหนัก 68 กก. จะคำนวณดังนี้

แปลงส่วนสูงเป็นเมตร: 170 ซม. = 1.70 ม.
ส่วนสูงยกกำลังสอง: 1.70 × 1.70 = 2.89
BMI: 68 ÷ 2.89 ≈ 23.5

ค่า 23.5 นี้จัดเป็นปกติ (18.5–24.9) ตามเกณฑ์ WHO แต่ตามเกณฑ์ของสมาคมเพื่อการศึกษาภาวะอ้วนแห่งเกาหลีจะอยู่ในระยะก่อนอ้วน (23–24.9)

คำถามที่พบบ่อย

BMI คืออะไร?

BMI (ดัชนีมวลกาย) คือค่าที่ได้จากการนำน้ำหนัก (กก.) หารด้วยส่วนสูง (ม.) ยกกำลังสอง และเป็นดัชนีที่ใช้กันแพร่หลายที่สุดในการประเมินภาวะอ้วน องค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาคมเพื่อการศึกษาภาวะอ้วนแห่งเกาหลีใช้ค่านี้เป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัยภาวะอ้วน

ช่วง BMI ปกติคือเท่าไร?

ตามเกณฑ์สากลของ WHO ค่า BMI 18.5–24.9 ถือเป็นช่วงปกติ ตามเกณฑ์ของสมาคมเพื่อการศึกษาภาวะอ้วนแห่งเกาหลี (เอเชีย-แปซิฟิก) ค่า 18.5–22.9 ถือเป็นปกติ และตั้งแต่ 23 ขึ้นไปจัดเป็นระยะก่อนอ้วน (น้ำหนักเกิน) ชาวเอเชียมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงกว่าที่ค่า BMI เท่ากัน จึงใช้เกณฑ์ที่เข้มงวดกว่า

เกณฑ์ BMI ของชาวเอเชียกับชาวตะวันตกต่างกันหรือไม่?

ใช่ ที่ค่า BMI เท่ากัน ชาวเอเชียมีความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุงและโรคเมตาบอลิกสูงกว่า สมาคมเพื่อการศึกษาภาวะอ้วนแห่งเกาหลีจึงจัดให้ BMI ตั้งแต่ 23 เป็นน้ำหนักเกิน และตั้งแต่ 25 เป็นภาวะอ้วน ซึ่งเข้มงวดกว่าเกณฑ์ WHO (ตั้งแต่ 25 เป็นน้ำหนักเกิน และตั้งแต่ 30 เป็นภาวะอ้วน)

BMI มีข้อจำกัดอะไรบ้าง?

BMI ไม่สะท้อนมวลกล้ามเนื้อ ขนาดโครงกระดูก และการกระจายของไขมัน นักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI สูงแต่ยังแข็งแรง ขณะที่คนที่มี BMI ปกติก็อาจมีภาวะอ้วนลงพุงได้ เพื่อประเมินภาวะอ้วนให้แม่นยำขึ้น แนะนำให้ตรวจเปอร์เซ็นต์ไขมัน รอบเอว และค่าอื่น ๆ ร่วมด้วย

BMI กับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่างกันอย่างไร?

BMI เป็นดัชนีทางอ้อมที่คำนวณจากส่วนสูงและน้ำหนักเท่านั้น ส่วนเปอร์เซ็นต์ไขมันเป็นค่าที่วัดสัดส่วนของไขมันต่อน้ำหนักตัวโดยตรง เปอร์เซ็นต์ไขมันแม่นยำกว่าแต่วัดยาก ขณะที่ BMI ช่วยประเมินภาวะอ้วนได้ง่าย จึงถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้น

จะรู้น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของฉันได้อย่างไร?

นำช่วง BMI ปกติคูณด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (ม.²) จะได้ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ส่วนสูง 165 ซม. (1.65 ม.) ตามเกณฑ์ WHO ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือ 18.5×2.72 ≈ 50.4 กก. ถึง 24.9×2.72 ≈ 67.8 กก. คุณสามารถดูค่าตามส่วนสูงของตนเองได้ทันทีในผลลัพธ์ 'ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ' ของเครื่องคำนวณ

ใช้เกณฑ์ BMI เดียวกันกับเด็กและผู้สูงอายุได้หรือไม่?

ไม่ได้ เกณฑ์ BMI สำหรับผู้ใหญ่ใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป เด็กและวัยรุ่นมีการเปลี่ยนแปลงตามการเจริญเติบโต จึงใช้เปอร์เซ็นไทล์ BMI ตามอายุและเพศ (กราฟการเจริญเติบโต) ส่วนผู้สูงอายุที่มวลกล้ามเนื้อลดลง BMI อาจต่ำกว่าความเป็นจริง จึงต้องประเมินอย่างรอบด้านแทนการตัดสินจากค่าเดียว

อัปเดต 2026 — มาตรฐาน WHO

เครื่องคิดเลขที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณแคลอรี่Mifflin-St Jeor BMR × 활동계수 = TDEE เครื่องคำนวณ BMRMifflin-St Jeor + Harris-Benedict 비교 เครื่องคำนวณไขมันNavy: %BF=86.010xlog10(waist-neck)-70.041xlog10(height)+36.76 เครื่องคำนวณน้ำหนักเหมาะสมDevine/Robinson/Miller/Hamwi