Hoe te Gebruiken
- Voer datum in
Eerste dag van je laatste menstruatie.
- Geef cycluslengte
Gemiddelde cycluslengte in dagen.
- Bekijk resultaten
Verwachte ovulatiedatum en vruchtbare dagen.
Wat is de ovulatiedag?
Ovulatie is de dag waarop een rijpe eicel uit de eierstok vrijkomt en naar de eileider beweegt — het moment in je cyclus waarop de kans op bevruchting het grootst is. De ovulatie vindt ongeveer 14 dagen vóór het begin van je volgende menstruatie plaats, omdat de luteale fase (de periode van ovulatie tot menstruatie) bij de meeste mensen vrijwel constant rond de 14 dagen blijft. De folliculaire fase varieert daarentegen met de cycluslengte.
Waarom terugrekenen vanaf de volgende menstruatie
- Bij een cyclus van 28 dagen valt de ovulatie op dag 14; bij 35 dagen verschuift die naar dag 21.
- De vrijgekomen eicel overleeft slechts ongeveer 12–24 uur.
- Daarom is het begrip vruchtbaar venster, dat de dagen vóór de ovulatie omvat, essentieel voor zwangerschapsplanning.
Deze calculator werkt het best bij een regelmatige cyclus en is bedoeld als richtlijn voor het plannen van een zwangerschap.
De formule
Deze calculator bepaalt eerst de verwachte datum van je volgende menstruatie en trekt daar vervolgens 14 dagen van af om de ovulatie te berekenen.
Volgende menstruatie = datum laatste menstruatie + cycluslengteOvulatie = volgende menstruatie − 14 dagenVruchtbaar venster = ovulatie −2 dagen tot ovulatie +2 dagen
Voorbeeld
Als je laatste menstruatie op 2026-06-01 was en je cyclus 28 dagen duurt: volgende menstruatie = 1/6 + 28 dagen = 29/6, ovulatie = 29/6 − 14 dagen = 15/6. Het vruchtbare venster loopt van 13/6 tot 17/6. Als je de cyclus naar 32 dagen wijzigt, verschuift de ovulatie 4 dagen naar 19/6.