Eisprungrechner

Anleitung

Letzten Periodenbeginn eingeben
Geben Sie das Datum des ersten Tages Ihrer letzten Periode ein.
Zykluslänge angeben
Geben Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge in Tagen ein (Standard: 28 Tage).
Fruchtbare Tage ablesen
Sehen Sie Ihre geschätzten fruchtbaren Tage und den voraussichtlichen Eisprung.

Was ist der Eisprung?

Der Eisprung ist der Tag, an dem eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird und in den Eileiter wandert — der Zeitpunkt im Zyklus mit der höchsten Empfängniswahrscheinlichkeit. Der Eisprung findet etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Menstruation statt, weil die Gelbkörperphase (die Spanne vom Eisprung bis zur Menstruation) bei den meisten Menschen nahezu konstant bei rund 14 Tagen bleibt. Die Follikelphase hingegen variiert mit der Zykluslänge.

Warum vom nächsten Zyklusbeginn zurückrechnen

Bei einem 28-Tage-Zyklus fällt der Eisprung auf Tag 14, bei einem 35-Tage-Zyklus verschiebt er sich auf Tag 21.
Die freigesetzte Eizelle überlebt nur etwa 12–24 Stunden.
Deshalb ist das fruchtbare Fenster, das die wenigen Tage vor dem Eisprung einschließt, der Schlüssel zur Familienplanung.

Dieser Rechner funktioniert am besten bei einem regelmäßigen Zyklus und sollte als Orientierungshilfe zur Familienplanung dienen.

Die Formel

Dieser Rechner ermittelt zunächst das voraussichtliche Datum der nächsten Menstruation und zieht davon 14 Tage ab, um den Eisprung zu bestimmen.

Nächste Menstruation = Datum der letzten Menstruation + Zykluslänge
Eisprung = nächste Menstruation − 14 Tage
Fruchtbares Fenster = Eisprung −2 Tage bis Eisprung +2 Tage

Beispiel

War Ihre letzte Menstruation am 01.06.2026 und Ihr Zyklus 28 Tage lang: nächste Menstruation = 1.6. + 28 Tage = 29.6., Eisprung = 29.6. − 14 Tage = 15.6.. Das fruchtbare Fenster reicht vom 13.6. bis zum 17.6. Ändern Sie den Zyklus auf 32 Tage, verschiebt sich der Eisprung um 4 Tage auf den 19.6.

Häufig gestellte Fragen

Wie wird der Eisprung berechnet?

Ziehen Sie von Ihrer voraussichtlich nächsten Menstruation (Datum der letzten Menstruation + Zykluslänge) 14 Tage ab — dieser Tag ist Ihr Eisprung. Diese Methode wird verwendet, weil die Gelbkörperphase bei den meisten Menschen mit etwa 14 Tagen nahezu konstant bleibt.

Wann sind die fruchtbaren Tage?

Dieser Rechner markiert das fruchtbare Fenster als die 2 Tage vor und nach dem Eisprung — also vom Eisprung −2 Tage bis +2 Tage, eine Spanne von 5 Tagen. Da Spermien 3–5 Tage im Körper überleben, kann auch Geschlechtsverkehr einige Tage vor dem Eisprung zu einer Schwangerschaft führen.

Wie lange bleibt die freigesetzte Eizelle befruchtungsfähig?

Nach der Freisetzung ist die Eizelle nur etwa 12–24 Stunden befruchtungsfähig — ein sehr kurzes Zeitfenster. Spermien hingegen können im Zervixschleim bis zu 5 Tage überleben, weshalb die früheren Tage des fruchtbaren Fensters für eine tatsächliche Empfängnis wichtiger sind.

Was tun bei unregelmäßigem Zyklus?

Geben Sie den Durchschnitt Ihrer Zyklen der letzten Monate ein, um einen groben Bereich zu erhalten — die Genauigkeit ist dann jedoch geringer. Die Messung der Basaltemperatur (BBT), Ovulationstests (LH-Tests) und die Beobachtung des Zervixschleims zusammen können Ihren tatsächlichen Eisprung genauer bestimmen.

Ist die Gelbkörperphase immer 14 Tage?

Sie liegt meist zwischen 12 und 16 Tagen, mit 14 Tagen als Durchschnitt. Weicht Ihre Gelbkörperphase ab, verschiebt sich entsprechend auch Ihr Eisprung. Für eine genaue Planung empfehlen wir eine gynäkologische Beratung oder einen Ovulationstest.

Wie genau ist dieser Rechner?

Bei regelmäßigen Zyklen ist er recht zuverlässig, liefert aber nur eine Schätzung und kann keine ärztliche Diagnose ersetzen. Stress, Krankheit und hormonelle Veränderungen können den Eisprung nach vorne oder hinten verschieben.

Kann ich meine Schwangerschaftschancen erhöhen, wenn ich meinen Eisprung kenne?

Ja. Geschlechtsverkehr während des fruchtbaren Fensters — besonders von 2–3 Tagen vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag — bietet die höchste Empfängniswahrscheinlichkeit. Sich zur Verhütung allein auf diese Methode zu verlassen, wird jedoch nicht empfohlen.

Aktualisiert 2026 — WHO-Standards