使用方法
- 输入末次月经日期
输入您最近一次月经的第一天日期。
- 输入月经周期
输入您的平均月经周期天数（通常为28天）。
- 查看结果
点击计算按钮，查看预估排卵日期和易孕窗口期。
什么是排卵日?
排卵日是卵巢排出成熟卵子并使其进入输卵管的日子,也是一个月经周期中受孕概率最高的时刻。排卵通常发生在下次月经来潮前约14天,因为黄体期(从排卵到月经来潮的这段时间)在大多数人身上几乎固定为约14天。相比之下,卵泡期则随周期长短而变化。
为什么以下次月经为基准
- 周期为28天时,排卵在第14天;周期为35天时,则推迟到第21天。
- 排出的卵子存活时间仅约12~24小时,十分短暂。
- 因此,涵盖排卵前数日的易孕期概念是备孕的关键。
本计算器在周期规律时最为准确,可作为备孕的参考依据。
计算公式
本计算器先求出预计的下次月经日期,再减去14天来推算排卵日。
下次月经日 = 末次月经日 + 周期长度排卵日 = 下次月经日 − 14天易孕期 = 排卵日 −2天 ~ 排卵日 +2天
示例
若末次月经为2026-06-01,周期为28天:下次月经日 = 6/1 + 28天 = 6/29,排卵日 = 6/29 − 14天 = 6/15。易孕期为6/13 ~ 6/17。若将周期改为32天,排卵日则推迟4天至6/19。
常见问题
排卵日是如何计算的?
用预计的下次月经日(末次月经日 + 周期长度)减去14天,所得日期即为排卵日。之所以采用这种方法,是因为黄体期在大多数人身上几乎固定为约14天。
易孕期是什么时候?
本计算器将排卵日前后各2天,即排卵日 −2天至 +2天的5天标记为易孕期。由于精子在体内可存活3~5天,排卵前数日的性行为也可能导致怀孕。
排出的卵子能存活多久?
卵子排出后的可受精时间仅约12~24小时,非常短暂。而精子在宫颈黏液中可存活长达5天,因此易孕期前几天对实际受孕更为重要。
周期不规律怎么办?
可输入最近几个月的平均周期以获得大致范围,但准确度会下降。结合基础体温(BBT)测量、排卵试纸(LH检测)和宫颈黏液观察,可更准确地确认实际排卵日。
黄体期一定是14天吗?
大多在12~16天之间,平均为14天。若您的黄体期不同,排卵日也会随之改变,因此如需精确规划,建议就诊妇产科或进行排卵检测。
这个计算器准确吗?
在周期规律时较为准确,但它只是预测值,不能替代医学诊断。压力、疾病、激素变化都可能使排卵提前或推迟。
了解排卵日能提高怀孕概率吗?
可以。在易孕期、尤其是排卵前2~3天至排卵日期间同房,受孕概率最高。但不建议仅依赖此方法作为避孕手段。
2026年更新 — WHO标准