Calcolatore Ovulazione

Inserisci la data dell’ultimo ciclo e la sua durata per prevedere il giorno dell’ovulazione e i giorni fertili, e pianifica il concepimento con questo calcolatore gratuito.

Come usare

  1. Inserisci la data

    Primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale.

  2. Indica durata ciclo

    Durata media del ciclo in giorni.

  3. Visualizza risultati

    Data prevista dell'ovulazione e giorni fertili.

Cos'è il giorno dell'ovulazione?

L'ovulazione è il giorno in cui l'ovaio rilascia un ovulo maturo che si dirige verso la tuba di Falloppio: è il momento del ciclo in cui la probabilità di concepimento è più alta. L'ovulazione avviene circa 14 giorni prima dell'inizio del ciclo successivo, perché la fase luteale (l'intervallo tra l'ovulazione e le mestruazioni) resta pressoché costante, intorno ai 14 giorni, nella maggior parte delle persone. La fase follicolare, invece, varia in base alla durata del ciclo.

Perché si conta a partire dal ciclo successivo

  • Con un ciclo di 28 giorni l'ovulazione cade il 14° giorno; con uno di 35 giorni si sposta al 21°.
  • L'ovulo rilasciato sopravvive solo per circa 12-24 ore.
  • Per questo il concetto di finestra fertile, che comprende i giorni precedenti l'ovulazione, è fondamentale per pianificare una gravidanza.

Questo calcolatore è più accurato quando il ciclo è regolare e va usato come riferimento per la pianificazione del concepimento.

La formula

Questo calcolatore individua prima la data presunta del ciclo successivo e poi sottrae 14 giorni per stimare l'ovulazione.

Prossimo ciclo = data dell'ultimo ciclo + durata del ciclo
Ovulazione = prossimo ciclo − 14 giorni
Finestra fertile = ovulazione −2 giorni a ovulazione +2 giorni

Esempio

Se l'ultimo ciclo è del 2026-06-01 e il ciclo dura 28 giorni: prossimo ciclo = 1/6 + 28 giorni = 29/6, ovulazione = 29/6 − 14 giorni = 15/6. La finestra fertile va dal 13/6 al 17/6. Se si imposta un ciclo di 32 giorni, l'ovulazione si sposta di 4 giorni, al 19/6.

Domande frequenti

Come si calcola il giorno dell'ovulazione?
Sottrai 14 giorni dalla data presunta del prossimo ciclo (data dell'ultimo ciclo + durata del ciclo): quel giorno è la tua ovulazione. Questo metodo si usa perché la fase luteale resta pressoché costante, intorno ai 14 giorni, nella maggior parte delle persone.
Quando si verifica la finestra fertile?
Questo calcolatore indica come finestra fertile i 2 giorni prima e dopo l'ovulazione, cioè da ovulazione −2 giorni a +2 giorni, per un totale di 5 giorni. Poiché gli spermatozoi sopravvivono 3-5 giorni nel corpo, anche i rapporti qualche giorno prima dell'ovulazione possono portare a una gravidanza.
Per quanto tempo resta vitale l'ovulo rilasciato?
Una volta rilasciato, l'ovulo può essere fecondato solo per circa 12-24 ore: una finestra molto breve. Gli spermatozoi, invece, sopravvivono fino a 5 giorni nel muco cervicale, perciò i primi giorni della finestra fertile sono più importanti per concepire davvero.
Cosa fare se il ciclo è irregolare?
Inserisci la media dei tuoi cicli degli ultimi mesi per ottenere un intervallo approssimativo, anche se la precisione sarà minore. Combinare la misurazione della temperatura basale (TBC), i test di ovulazione (test LH) e l'osservazione del muco cervicale aiuta a individuare con più precisione il tuo giorno reale di ovulazione.
La fase luteale dura sempre 14 giorni?
Di solito varia tra i 12 e i 16 giorni, con una media di 14 giorni. Se la tua fase luteale è diversa, il giorno dell'ovulazione si sposta di conseguenza, quindi per una pianificazione precisa è consigliabile consultare un ginecologo o eseguire un test di ovulazione.
Questo calcolatore è preciso?
È piuttosto affidabile con cicli regolari, ma fornisce solo una previsione e non sostituisce una diagnosi medica. Stress, malattie e variazioni ormonali possono anticipare o ritardare l'ovulazione.
Conoscere il giorno dell'ovulazione aumenta le probabilità di gravidanza?
Sì. Avere rapporti durante la finestra fertile, soprattutto da 2-3 giorni prima dell'ovulazione fino al giorno dell'ovulazione, offre la massima probabilità di concepimento. Tuttavia, affidarsi solo a questo metodo come contraccettivo non è consigliato.
Aggiornato 2026 — standard OMS

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