Vanliga Frågor
Hur beräknas dagligt kaloribehov?
Beräkna BMR och multiplicera med aktivitetsfaktor för att få TDEE.
Hur många kalorier för viktminskning?
Minska 500-750 kalorier från TDEE, ger cirka 0,5-0,75 kg/vecka.
Hur påverkar aktivitet kalorier?
Högre aktivitet kräver mer kalorier. Skillnaden kan vara 800-1000 kalorier/dag.
Uppdaterad 2026 — WHO-standarder