Często Zadawane Pytania
Ile kalorii potrzebuję?
Średnio 2000 dla kobiet i 2500 dla mężczyzn.
Jak schudnąć licząc kalorie?
Jedz o 500 mniej dziennie na 0,5 kg/tydzień. Nie poniżej 1200.
Czy wszystkie kalorie są takie same?
Nie. Białko i cukier różnie wpływają na sytość i metabolizm.
Zaktualizowano 2026 — standardy WHO