Hoe te Gebruiken
- Voer lengte in
In centimeters of voet.
- Selecteer geslacht
Man of vrouw.
- Vergelijk resultaten
Ideaal gewicht volgens meerdere formules.
Wat is het ideale lichaamsgewicht?
Het ideale lichaamsgewicht (Ideal Body Weight, IBW) is het gewicht dat op basis van lengte en geslacht statistisch als geschikt wordt beschouwd om gezond te blijven. Het concept werd oorspronkelijk in de jaren 1960–1980 in de klinische praktijk ontwikkeld om medicijndoseringen nauwkeurig te berekenen, en de vier bekendste formules zijn die van Devine, Robinson, Miller en Hamwi.
Het ideale gewicht is geen enkel juist antwoord: elke formule geeft een iets andere waarde, dus je kunt het beter opvatten als een bereik van een gezond gewicht dan als één absolute norm. Gebruik het als richtwaarde bij het bepalen van een dieetdoel, bij het inschatten hoever je huidige gewicht van het gezonde bereik afwijkt of bij het vaststellen van een startpunt voor een trainingsschema. Houd er wel rekening mee dat bij mensen met veel spiermassa of een bijzonder postuur de werkelijke gezondheid kan afwijken, dus het is verstandig om het samen met de BMI en het vetpercentage te bekijken.
Berekeningsformule
Alle formules gaan uit van een lengte van 60 inch (152,4 cm) als basis en tellen voor elke extra inch (2,54 cm) daarboven een vast gewicht op.
Devine man = 50 + 2,3 × (inch − 60)Devine vrouw = 45,5 + 2,3 × (inch − 60)Robinson man = 52 + 1,9 × (inch − 60)Hamwi man = 48 + 2,7 × (inch − 60)
Voorbeeld: Een man van 175 cm komt overeen met 175 ÷ 2,54 ≈ 68,9 inch, en het deel boven de 60 is 8,9 inch. Met de Devine-formule levert dat 50 + 2,3 × 8,9 ≈ 70,5 kg op. Hier staat inch voor de lengte, terwijl constanten als 50 en 2,3 de coëfficiënten per geslacht en formule zijn.