Idealgewicht-Rechner

Das Idealgewicht (Ideal Body Weight, IBW) bezeichnet das Gewicht, das auf Grundlage von Körpergröße und Geschlecht statistisch als geeignet zur Erhaltung der Gesundheit gilt. Ursprünglich wurde das Konzept in den 1960er- bis 1980er-Jahren im klinischen Bereich entwickelt, um die Dosierung von Medikamenten genau zu berechnen; die vier bekanntesten Formeln stammen von Devine, Robinson, Miller und Hamwi.

Das Idealgewicht ist keine einzige richtige Antwort, denn jede Formel liefert einen leicht abweichenden Wert. Daher versteht man es besser als Bereich eines gesunden Gewichts und nicht als einen absoluten Maßstab. Nutzen Sie es als Richtwert, um ein Diätziel festzulegen, einzuschätzen, wie weit Ihr aktuelles Gewicht vom gesunden Bereich entfernt ist, oder einen Ausgangspunkt für ein Trainingsprogramm zu bestimmen. Beachten Sie jedoch, dass bei Menschen mit hoher Muskelmasse oder besonderer Körperform der tatsächliche Gesundheitszustand abweichen kann, weshalb es ratsam ist, das Idealgewicht zusammen mit BMI und Körperfettanteil zu betrachten.

Alle Formeln gehen von einer Körpergröße von 60 Zoll (152,4 cm) als Basis aus und addieren für jeden weiteren Zoll (2,54 cm) darüber ein festes Gewicht.

• Devine Männer = 50 + 2,3 × (Zoll − 60)
• Devine Frauen = 45,5 + 2,3 × (Zoll − 60)
• Robinson Männer = 52 + 1,9 × (Zoll − 60)
• Hamwi Männer = 48 + 2,7 × (Zoll − 60)

Beispiel: Ein 175 cm großer Mann entspricht 175 ÷ 2,54 ≈ 68,9 Zoll, der Anteil über 60 beträgt 8,9 Zoll. Mit der Devine-Formel ergibt sich 50 + 2,3 × 8,9 ≈ 70,5 kg. Dabei stehen Zoll für die Körpergröße, während Konstanten wie 50 und 2,3 die Koeffizienten je Geschlecht und Formel sind.