使用方法
- 输入身高
输入您的身高，单位可选择厘米或英尺英寸。
- 选择性别
选择您的性别，因为男女的理想体重公式差异较大。
- 查看结果
点击计算按钮，查看多种科学公式计算的理想体重参考值。
什么是理想体重？
理想体重（Ideal Body Weight，IBW）是指以身高和性别为基准、在统计上被认为有利于维持健康的体重。这一概念最初是在20世纪60至80年代的医疗领域为精确计算药物剂量而提出的，最具代表性的有 Devine、Robinson、Miller、Hamwi 四种公式。
理想体重并非唯一的标准答案，每种公式给出的数值都略有不同，因此最好将其理解为健康体重的区间，而非一个绝对标准。在设定减重目标、判断当前体重偏离适宜范围的程度，或确定运动方案的起点时，可将它作为参考指标。不过，对于肌肉量较多或体型特殊的人，实际健康状况可能与之存在差异，因此建议结合 BMI、体脂率等一同参考。
计算公式
所有公式都以身高 60 英寸（152.4 厘米）为基准，每超过 1 英寸（2.54 厘米）便增加一定重量。
Devine 男性 = 50 + 2.3 × (英寸 − 60)Devine 女性 = 45.5 + 2.3 × (英寸 − 60)Robinson 男性 = 52 + 1.9 × (英寸 − 60)Hamwi 男性 = 48 + 2.7 × (英寸 − 60)
示例：身高 175 厘米的男性为 175 ÷ 2.54 ≈ 68.9 英寸，超过 60 的部分为 8.9 英寸。按 Devine 公式，50 + 2.3 × 8.9 ≈ 70.5 千克。这里英寸代表身高，而 50、2.3 之类的常数是各性别、各公式的系数。
常见问题
什么是理想体重？
是指根据身高和性别被认为有利于维持健康的体重区间。通过 Devine、Robinson、Miller、Hamwi 四种医学公式计算得出。
四种公式中哪一种最准确？
Devine 公式在临床中应用最广，但没有哪一种是绝对准确的。建议以四种结果的平均值作为参考。
理想体重和 BMI 有什么区别？
BMI 用于判断当前体重是否属于肥胖，而理想体重则给出可作为目标的健康体重。两者结合参考更为准确。
为什么各公式结果不同？
各公式发表的年代和研究人群不同，因此基准重量和每英寸增加量的系数也不同。所以即使身高相同，不同公式之间也会相差数千克，这正是应将健康体重视为「区间」的原因。
为什么以身高 60 英寸（152 厘米）为基准？
四种公式都将成人身高的下限设为约 5 英尺（60 英寸，152.4 厘米），并对超过部分每 1 英寸增加重量。因此身高在 152 厘米及以下时，结果会接近基础值。
对肌肉量大的人也准确吗？
理想体重公式只使用身高和性别，无法反映肌肉量。运动员或肌肉量大的人即使实际很健康，也可能超过理想体重，因此最好同时查看体脂率。
达不到理想体重就是不健康吗？
并非如此。理想体重是统计参考值，约 ±10% 的个体差异属于正常。比起体重本身，体脂率、腰围、活动量等整体健康指标更为重要。
设定减重目标时如何使用？
可将四种结果的平均值作为初步目标，但与其一步到位，不如从当前体重每次减少 5～10% 更为安全。急剧减重可能导致肌肉流失和反弹。
2026年更新 — WHO标准