Domande frequenti
Quante calorie al giorno?
In media 2000 per donne e 2500 per uomini.
Come dimagrire con le calorie?
Riduci di 500 al giorno per perdere 0,5 kg a settimana. Non sotto 1200.
Tutte le calorie uguali?
No. Proteine e zucchero hanno effetti diversi su sazietà e metabolismo.
Aggiornato 2026 — standard OMS