Preguntas frecuentes
¿Cuál es un porcentaje de grasa corporal saludable?
Para hombres, un 10-20% se considera saludable; para mujeres, 18-28%. Los valores ideales varían según edad y nivel de condición física.
¿Cómo se mide la grasa corporal?
Los métodos incluyen la medición de pliegues cutáneos, impedancia bioeléctrica (BIA), escaneo DEXA y el método de la Marina con circunferencias corporales.
¿Por qué es más importante la grasa corporal que el peso?
El porcentaje de grasa corporal da una imagen más precisa de su composición corporal que el peso solo, ya que distingue entre masa grasa y muscular.
Actualizado 2026 — estándares OMS