Câu Hỏi Thường Gặp
Vùng nhịp tim là gì?
5 vùng cường độ tập luyện xác định theo phần trăm nhịp tim tối đa.
Vùng đốt mỡ là gì?
Vùng ở mức 60-70% nhịp tim tối đa.
Nhịp tim tối đa tính thế nào?
Công thức phổ biến nhất là 220 trừ tuổi.
Cập nhật 2026 — tiêu chuẩn WHO