เครื่องคำนวณ BMR

BMR คือแคลอรี่ขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานพื้นฐานขณะพัก

BMR คำนวณด้วยสูตร Mifflin-St Jeor หรือ Harris-Benedict ใช้อายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก

BMR คือแคลอรี่ขณะพัก TDEE คือพลังงานทั้งหมดต่อวัน คือ BMR บวกกิจกรรม