Vanliga Frågor
Vad är makronäringsämnen?
Protein, kolhydrater och fett. Kroppen producerar energi från dessa tre grupper.
Hur bestäms makrofördelning?
Varierar efter mål. Rekommendation: 40% kolhydrater, 30% protein, 30% fett.
Varför spåra makro?
Effektivare än kaloriräkning, underlättar muskeluppbyggnad och fettförlust.
Uppdaterad 2026 — WHO-standarder