Часто задаваемые вопросы
Что такое зоны пульса?
Диапазоны ЧСС соответствующие разной интенсивности от жиросжигания до максимума.
Как рассчитать максимальный пульс?
220 минус возраст. Для 30 лет: 190 уд/мин.
Какая зона для сжигания жира?
Зона 2 (60–70%) для жиросжигания, но интенсивные зоны сжигают больше суммарно.
Обновлено 2026 — стандарты ВОЗ