Perguntas frequentes
O que é pace na corrida?
Pace é o ritmo de corrida medido em minutos por quilômetro (min/km) ou minutos por milha. Indica quanto tempo você leva para percorrer cada unidade de distância.
Qual é um bom pace para iniciantes?
Para iniciantes, um pace entre 6:00 e 7:00 min/km é considerado bom. O importante é manter um ritmo confortável que permita conversar enquanto corre.
Como melhorar meu pace?
Combine treinos de corrida lenta (base aeróbica), intervalados (velocidade) e treinos de tempo (limiar). A consistência e o descanso adequado são essenciais para evolução.
Atualizado 2026 — padrões OMS