Perguntas frequentes
O que é TMB?
TMB (Taxa Metabólica Basal) é a quantidade de calorias que seu corpo queima em repouso para manter funções vitais como respiração, circulação e regulação de temperatura.
Como a TMB é calculada?
A TMB é calculada usando fórmulas como Harris-Benedict ou Mifflin-St Jeor, que consideram idade, sexo, altura e peso para estimar o gasto calórico basal.
Por que a TMB é importante?
Conhecer sua TMB ajuda a planejar dietas eficazes. Consumir menos calorias que sua TMB por longos períodos pode reduzir o metabolismo e dificultar a perda de peso.
Atualizado 2026 — padrões OMS