Często Zadawane Pytania
Czym są strefy tętna?
Zakresy tętna odpowiadające różnej intensywności treningu.
Jak obliczyć maksymalne tętno?
220 minus wiek. Dla 30 lat: 190 uderzeń/min.
Która strefa na spalanie tłuszczu?
Strefa 2 (60-70%) na tłuszcz, ale wyższe spalają więcej kalorii łącznie.
Zaktualizowano 2026 — standardy WHO