Veelgestelde Vragen
Wat is tempo?
Tijd per afstandseenheid zoals min/km.
Goede 5K-tijd?
Beginners 30-40 min, gevorderd 25-30, ervaren <25.
Hoe tempo verbeteren?
Regelmatig trainen intervaltraining en lange runs. +10%/week.
Bijgewerkt 2026 — WHO-normen