Veelgestelde Vragen
Wat zijn macronutriënten?
De drie hoofdvoedingsstoffen: eiwitten koolhydraten en vetten.
Ideale verhouding?
Hangt af van doel. Afvallen: 40% eiwit 30% koolhydraten 30% vet.
Hoeveel eiwit?
Normaal 0,8-1 g/kg, sporters 1,6-2,2 g/kg.
Bijgewerkt 2026 — WHO-normen