Veelgestelde Vragen
Wat zijn hartslagzones?
Specifieke hartslagbereiken voor verschillende trainingsintensiteiten.
Hoe bereken ik maximale hartslag?
220 min leeftijd. Voor 30 jaar: 190 bpm.
Welke zone voor vetverbranding?
Zone 2 (60-70%) voor vet, maar hogere zones verbranden meer totale calorieën.
Bijgewerkt 2026 — WHO-normen