よくある質問
基礎代謝量（BMR）とは何ですか？
基礎代謝量とは、生命維持に必要な最低限のエネルギー量で、何もせず横になっていても消費されるカロリーのことです。
基礎代謝量はどのように計算しますか？
ハリス・ベネディクト方程式またはミフリン・セントジョール方程式を使用します。性別、年齢、身長、体重を変数として使います。
基礎代謝量を上げるにはどうすればいいですか？
筋力トレーニングで筋肉量を増やすと基礎代謝量が上がります。十分な睡眠と規則正しい食事も効果的です。
2026年 WHO基準対応
年齢・性別・身長・体重を入力すると基礎代謝量（BMR）を自動計算します。一日の最低必要カロリーを確認しましょう。