Domande frequenti
Cos'è il passo?
Tempo per percorrere un'unità di distanza come min/km.
Buon tempo per 5 km?
Principianti 30-40 min, intermedi 25-30, avanzati <25.
Come migliorare?
Allenamento regolare interval training e corse lunghe. +10%/settimana.
Aggiornato 2026 — standard OMS