Domande frequenti
Cosa sono le zone FC?
Intervalli di battiti per diverse intensità, da brucia grassi a massima prestazione.
Come calcolare FC massima?
220 meno la tua età. Per 30 anni: 190 bpm.
Quale zona brucia grassi?
Zona 2 (60-70%) per i grassi, ma zone più alte bruciano più calorie totali.
Aggiornato 2026 — standard OMS