Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa itu makronutrien?
Protein, karbohidrat, dan lemak. Tubuh menghasilkan energi dari tiga kelompok ini.
Bagaimana rasio makro?
Bervariasi sesuai target. Rekomendasi: 40% karbo, 30% protein, 30% lemak.
Mengapa pelacakan makro penting?
Lebih efektif dari menghitung kalori, memudahkan target otot dan lemak.
Diperbarui 2026 — standar WHO