Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa itu zona detak jantung?
5 zona intensitas latihan berdasarkan persentase detak jantung maksimum.
Apa zona pembakaran lemak?
Zona pada 60-70% detak jantung maksimum.
Bagaimana menghitung detak maksimum?
Rumus paling umum adalah 220 dikurangi usia.
Diperbarui 2026 — standar WHO