पेस कैलकुलेटर

एक दूरी इकाई तय करने का समय, जैसे मिनट/किलोमीटर।

शुरुआती 30-40 मिनट, मध्यम 25-30, उन्नत 25 से कम।

नियमित प्रशिक्षण, इंटरवल और लंबी धीमी दौड़। 10% साप्ताहिक वृद्धि।