Preguntas frecuentes
¿Qué es el ritmo en running?
El ritmo indica cuántos minutos necesita para un kilómetro (o una milla). Un ritmo de 5:30 min/km significa que corre cada kilómetro en 5 minutos y 30 segundos.
¿Cuál es un buen ritmo de carrera?
Para principiantes, un ritmo típico es 6:00-7:00 min/km. Corredores avanzados: 4:30-5:30 min/km. Maratonistas élite: menos de 3:00 min/km.
¿Cómo mejoro mi ritmo?
Entrenamiento regular con intervalos, carreras de tempo y carreras largas lentas mejoran gradualmente su ritmo.
Actualizado 2026 — estándares OMS