Preguntas frecuentes
¿Qué es la tasa metabólica basal (TMB)?
La TMB es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita en reposo para mantener funciones vitales como la respiración y la circulación sanguínea.
¿Cómo se calcula la TMB?
La TMB se calcula comúnmente con la fórmula de Harris-Benedict o Mifflin-St Jeor, que considera edad, sexo, altura y peso.
¿Cómo puedo aumentar mi TMB?
El entrenamiento de fuerza regular para construir músculo, dormir suficiente y una dieta rica en proteínas pueden aumentar su metabolismo basal.
Actualizado 2026 — estándares OMS