Häufig gestellte Fragen
Was ist ein gesunder Körperfettanteil?
Für Männer gilt ein Körperfettanteil von 10–20 % als gesund, für Frauen 18–28 %. Die idealen Werte variieren je nach Alter und Fitnessniveau.
Wie wird der Körperfettanteil gemessen?
Methoden umfassen die Hautfaltenmessung, bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), DEXA-Scan und die Navy-Methode mit Körperumfängen.
Warum ist der Körperfettanteil wichtiger als das Gewicht?
Der Körperfettanteil gibt ein genaueres Bild Ihrer Körperzusammensetzung als das Gewicht allein, da er zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet.
Aktualisiert 2026 — WHO-Standards