حاسبة مناطق معدل ضربات القلب

نطاقات محددة تمثل شدة التمرين من حرق الدهون إلى الأداء الأقصى.

220 ناقص عمرك. لعمر 30: 190 نبضة/دقيقة.

المنطقة 2 (60-70%) للدهون، لكن المناطق الأعلى تحرق سعرات أكثر إجمالاً.