Часті Запитання
Що таке зони пульсу?
5 зон інтенсивності тренувань за відсотком від максимального пульсу.
Що таке зона жироспалювання?
Зона на рівні 60-70% від максимального пульсу.
Як розрахувати максимальний пульс?
Найпоширеніша формула — 220 мінус вік.
Оновлено 2026 — стандарти ВООЗ