Veelgestelde Vragen
Wat is 1RM?
Maximale gewicht voor één correcte herhaling bij een oefening.
Waarom 1RM weten?
Om trainingsgewichten te bepalen. Programma's gebruiken percentages van 1RM.
Hoe nauwkeurig?
Nauwkeuriger bij minder herhalingen (1-5). Minder bij 10+.
Bijgewerkt 2026 — WHO-normen