자주 묻는 질문
기초대사량(BMR)이란 무엇인가요?
기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지량으로, 아무런 활동 없이 누워만 있어도 소비되는 칼로리입니다.
기초대사량은 어떻게 계산하나요?
해리스-베네딕트 공식 또는 미플린-세인트 조어 공식을 사용합니다. 성별, 나이, 키, 체중을 변수로 사용합니다.
기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 하나요?
근력 운동으로 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가합니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사도 도움이 됩니다.
2026년 WHO/대한비만학회 기준 적용