Domande frequenti
Cos'è l'1RM?
Peso massimo per una ripetizione corretta in un esercizio.
Perché conoscere l'1RM?
Per determinare i carichi. I programmi usano percentuali dell'1RM.
Quanto è preciso?
Più preciso con poche ripetizioni (1-5). Meno con oltre 10.
Aggiornato 2026 — standard OMS