वन रेप मैक्स (1RM) कैलकुलेटर

किसी व्यायाम में एक सही दोहराव के लिए अधिकतम वजन।

प्रशिक्षण भार निर्धारित करने के लिए। कार्यक्रम इसके प्रतिशत का उपयोग करते हैं।

कम दोहराव (1-5) के साथ अधिक सटीक। 10+ के साथ कम।