Häufig gestellte Fragen
Was ist Pace beim Laufen?
Die Pace gibt an, wie viele Minuten Sie für einen Kilometer (oder eine Meile) benötigen. Eine Pace von 5:30 min/km bedeutet, dass Sie 5 Minuten und 30 Sekunden pro Kilometer laufen.
Was ist eine gute Lauf-Pace?
Für Anfänger liegt eine typische Pace bei 6:00–7:00 min/km. Fortgeschrittene Läufer laufen oft 4:30–5:30 min/km. Elite-Marathonläufer erreichen unter 3:00 min/km.
Wie verbessere ich meine Pace?
Regelmäßiges Training mit Intervallläufen, Tempodauerläufen und langsamen Langstreckenläufen verbessert Ihre Pace schrittweise.
Aktualisiert 2026 — WHO-Standards